Mind Body Medizin-Training

 

 

     Die Integrative Mind Body Medizin (MBM) schöpft aus einem großen Repertoire an Maßnahmen: Anleitung für eine bewusste Ernährung, Sport, Bewegung, Anti-Stress-Maßnahmen, Meditationen, Selbsthilfe aus der Naturheilkunde und wohlwollende Kommunikation werden individuell zusammengestellt. Wenn Sie so wollen, handelt es sich bei der MBM um eine Schule des guten Lebens. Das macht dieses ideologiefreie und dennoch auch spirituelle Konzept für mich so einzigartig. 

Prävention und Regeneration folgen Ihrem eigenen Tempo. Deshalb ist die Integrative Mind Body Medizin und das darauf aufbauende MBM-Training mit Elementen der Achtsamkeit so individuell wie Sie es benötigen. Voraussetzung ist, dass Sie in einen Prozess der Selbstreflexion eintreten können, denn wer gesund sein möchte, braucht Kontakt zu sich und ein ganzheitliches Wohlbefinden. Zentrale Strategie ist es, Risiken für Krankheit zu minimieren oder zu vermeiden. 

Die 5 S

 

Wie erfolgreich Sie hierbei sind, hängt von Ihren Ressourcen ab: von den „inneren Ressourcen“, das sind die Lebenskompetenzen und positive Lebenskräfte wie Sinn, Mut, Kreativität, Neugier, Inspiration, seelische Widerstandsfähigkeit, die Fähigkeit (sich) zu lieben und zufrieden zu sein – „trotz allem“. Und in geringerem Maße von den „externen Ressourcen“ wie Einkommen, Bildung, berufliche Position oder das soziale Umfeld mit geliebten Menschen.

Ziel ist es, Ihre inneren Ressourcen als Schätze zu orten, zu heben und so zu aktivieren, dass Lebensstil und Bedürfnisse in Balance gebracht werden – dass Sie im Wortsinne zu sich kommen und bei sich bleiben. 

Das MBM-Training fördert insbesondere „5 S“: Selbstverantwortung. Selbstliebe. Selbstvertrauen. Selbstfürsorge. Selbstheilungskräfte. Am Ende steht, was sonst, das Alter: Das übergeordnete Ziel besteht darin, gesund, aktiv und in Würde zu altern – und möglichst keine Demenz zu entwickeln.〈1〉 Art of Aging lautet das eine Zauberwort, Active Ageing ein anderes. 

10 Wochen á 150 Minuten

 

Die vielschichtigen Ansätze der Mind Body Medizin entfalten sich erst mit der Zeit. Überhaupt, die Zeit: Je mehr Sie sich nehmen, je freier Sie sich von äußeren Einflüssen machen, je mehr Übung Sie entwickeln, umso besser werden Sie sich fühlen.

Das auf Basis eines Gesundheitsprofils und Ihrer Zielvorstellungen entwickelte Training umfasst 1o Wochen á 2,5 Stunden pro Woche. 

Vorgespräch via Videotelefonie 

 

Aller Anfang ist ein ca. 45 minütiges, kostenloses Vorgespräch: klassisch per Telefon oder via Videotelefonie (Skype,Hangouts). Sie werden ausführlich über die Module der Integrativen Mind Body Medizin und des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, achtsame Stressbewältigung) informiert. Wenn eine gemeinsame Arbeit für beide infrage kommt, wird´s verbindlich.

SecondaVita Prævention begleitet Selbstzahler in Einzelarbeit. Wenn Sie sich für ein Training interessieren, nehmen Sie gern jederzeit Kontakt auf.

 


 

1  Ngandu T et al: A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial.
The Lancet (online) 11. März 2o15
DOI: 10.1016/S0140-6736(15)60461-5